Just be myself

후하... 사실 떨렸다.... 연예인을 만나는 듯한... 경외심마저 들었던... 내가 실수하진 않을까! 표정관리를 잘할수있을까! 걱정과 설레임을 가득안고 갔다. 자기소개먼저 하고 서로 궁금한 점도 물어보면서 분위기가 매우 편해지고 친근해졌따! 어느정도 배가 부르고 (사실 어어어어엄청 불렀다!! 아주 맛있게 잘먹었습니다앙❤️) 평소에 명상에 대해 궁금했던 점도 물어보고 자신의 고민에 대해서 말하는 시간을 가졌다. 아.정.말!!! 녹음했어야 했는뎁!!! 타임머신이 있다면 밥먹던 그 순간으로 돌아가 휴대폰으로 녹음기를 킬테다...!! Q. 명상과 마음챙김의 차이는 무엇인가요? 마음챙김은 지금 이 순간을 비판단적으로 알아채는 것이고 명상은 마음챙김을 하기위한 기본 연습입니다. 운동선수들의 경기뒤에 수 많은 연습..