Just be myself

마음챙김명상 일기 미쵸미쵸 미쵸바... 요즘 정말 내 마음을 챙기지 못했다... 그리고 다시 오늘부터 결심했다! "명상도 매일하고 감사일기도 매일 쓸테야! " 다시 초심으로 돌아가겠다는 생각으로 마보 Day 1부터 시작했다. 호흡에 집중하는 명상을 3분동안 했다. 다른 생각이 불쑥 들때도 있었지만 다시 호흡에 집중했다. 사실 나는 호흡보다 내 미간 가운데 어떤 빛의 점이 있다고 상상하고 그 spot에 집중한다. 명상도 하고 오랜만에 스트레칭도 하고 좋아하는 노래도 들었다. 길지도 않고 어렵지도 않은 나를 위한 시간인데 그동안 내 마음은 어둡고 불안한 곳에서 방황하고 있었다. 그래도 다시 돌아온 소요니 참 잘했오~~ 감사일기 1. I quit my job that makes me uncomfortable ..